Jak správně užívat Schüsslerovy soli?
Schüsslerovy soli jsou bezpečné a, ve srovnání s jinými směry, jednoduchou metodou, jak podpořit své zdraví. Ačkoli jejich užívání není složité, existuje několik zásad, které vám pomohou, aby Schüsslerovy soli měly co nejlepší účinek.
Kolik tablet denně a jak často je užívat?
Dávkování Schüsslerových solí se liší podle situace – jiný režim je vhodný pro akutní potíže a jiný pro dlouhodobou podporu zdraví.
✅ Běžné dávkování pro prevenci a dlouhodobé užívání
Pokud chcete tělu dodat potřebné minerály a udržovat rovnováhu v organismu, stačí 3–6 tablet denně podle potřeby.
🔹 3 tablety denně – pro lehké a preventivní užívání, například při únavě, dlouhodobém stresu nebo doplňování minerálů.
🔹 6 tablet denně – pokud řešíte konkrétní problém, jako je oslabená imunita, regenerace po nemoci, podpora kůže, kostí nebo třeba nervového systému.
💡 Příklad: Pokud víte, že vaše tělo potřebuje více minerálů (například při častém nachlazení nebo dlouhodobé únavě), dávka 6 tablet rozložená do celého dne napomůže lepšímu vstřebání a vyživení buněk.
✅ Akutní stavy – dávkování pro rychlou úlevu
V případě akutních potíží, jako je začínající nachlazení, bolest v krku, zánět nebo křeče, je potřeba intenzivnější užívání.
👉 Dávkování při akutních stavech:
💊 1 tableta každých 15 minut až 1 hodinu, dokud nepocítíte úlevu. Poté přejděte na standardní dávku 3–6 tablet denně.
💡 Příklad: Cítíte, že na vás „něco leze“? Při prvních známkách nachlazení si dejte Ferrum phosphoricum (sůl č. 3) každých 15 minut a pokračujte v tomto režimu několik hodin. Pokud příznaky ustoupí, stačí pak pokračovat 3–6 tabletami denně pro podporu imunity.
💡 Další příklad: U křečí v lýtkách nebo svalových záškubů můžete Magnesium phosphoricum (sůl č. 7) užívat každých 15 minut, dokud nepocítíte zlepšení. Poté stačí 3–6 tablet denně pro prevenci.
Jak soli správně užívat?
Nejlepší způsob užívání solí je nechat je volně rozpustit v ústech. Důvod je jednoduchý – minerály se vstřebávají přes sliznici v ústech a dostávají se tak přímou cestou do buněk, kde jsou potřeba.
✅ Cucání tablet – nejúčinnější způsob
🔹 Nechte tabletu rozpustit pod jazykem nebo v ústech – nevstřebávají se v žaludku nebo ve střevech, ale už přes sliznici v ústech.
🔹 Nepolykejte tablety rovnou – pokud by prošla trávicím traktem, její vstřebatelnost by se snížila.
💡 Tip: Pokud zapomenete a polknete tabletu, není to problém. Stále se část minerálů vstřebá, ale účinek může být o něco pomalejší. Stejně tak malé děti – nevadí, že je rozkoušou a polknout. Vždy se alespoň část vstřebá a účinek se také dostaví.
✅ Rozpuštění ve vodě – ideální pro děti nebo citlivé osoby
Pokud dítě nebo dospělý nerad cucá tablety, můžete je rozpustit ve vodě.
🔹 Rozpusťte denní dávku tablet ve sklenici vody a pijte po doušcích během dne.
🔹 Pro malé děti lze tablety rozpustit v lahvičce s vodou nebo dát kapátkem. Další možnost je také tabletu s minimálním množstvím rozdrtit na kašičku a tu dát miminku na rtíky.
💡 Příklad: Dítě má kašel a potřebuje například Natrium chloratum (sůl č. 8)? Rozpusťte 3 tablety ve sklenici vody a dejte mu vždy pár doušků během dne.
Jídlo a nápoje – co ano a co ne?
Schüsslerovy soli jsou unikátní tím, že se vstřebávají hlavně v ústech, takže jejich užívání není závislé na jídle.
✅ Můžete je užívat kdykoliv – před jídlem, po jídle i mezi jídly.
✅ Mentol a káva nevadí! Přestože u klasické homeopatie se doporučuje vyhnout mentolu (Já jsem jiného názoru.), Výrobce Schüsslerových solí neuvádí mentol či kávu jako kontraindikaci.
❌ Pozor na čaj! Černý čaj (i zelený nebo bílý) obsahuje látky, které mohou vázat na sebe minerály a snižovat jejich vstřebávání.
⚠ Nerozpouštějte soli v čaji! Pokud čaj běžně pijete, nechte si mezi solí a čajem odstup aspoň 30 minut.
💡 Příklad: Pokud ráno pijete čaj, užijte sůl raději před nebo po snídani, ne současně s čajem.
Jak dlouho užívat Schüsslerovy soli?
✅ Krátkodobě při akutních potížích – stačí několik dní, dokud se stav nezlepší.
✅ Dlouhodobě pro podporu organismu – pokud potřebujete doplnit minerály nebo řešíte dlouhodobější problém, je vhodné brát soli alespoň 3 měsíce.
💡 Příklad:
🔹 Trpíte častými opary? Natrium chloratum (sůl č. 8) a Ferrum phosphoricum (sůl č. 3) je vhodné brát dlouhodobě – například 3 měsíce 3–6 tablet denně od každé soli, aby se organismus dostal do rovnováhy.
🔹 Máte křeče v nohách? Magnesium phosphoricum (sůl č. 7) užívejte pravidelně několik týdnů pro viditelné zlepšení.
Jak poznat, že kombinace solí funguje?
Mnoho lidí očekává okamžitý účinek, ale u Schüsslerových solí platí, že účinek může být:
Okamžitý – u akutních stavů, například při prvních příznacích nachlazení s Ferrum phosphoricum (sůl č. 3).
Postupný – u dlouhodobých problémů, například při oslabené imunitě nebo ztrátě minerálů.
👉 Tip: Pokud si nejste jistí, zda kombinace funguje, sledujte, jak se cítíte po několika dnech až týdnech pravidelného užívání.
Shrnutí: Jak na to správně?
✔ 3–6 tablet denně pro dlouhodobou podporu zdraví.
✔ Akutně – 1 tableta každých 15–30 minut, dokud se stav nezlepší.
✔ Nechat rozpustit v ústech nebo rozpustit ve vodě a popíjet.
✔ Vyhnout se černému čaji při užívání solí.
✔ Dlouhodobé užívání (3 měsíce) u chronických potíží.
Získejte další tipy
👉 Stáhli jste si už tabulku v prvním e-mailu 📩?
💡 Tato tabulka vám pomůže rychleji se zorientovat.