Lupy = konec světa

Někdy mám pocit, že se lupy začaly řešit díky reklamám. V televizi nám ukázali děsivé emoce spojené s bílým popraškem na černé košili a podle výrazu v obličeji bych to tipovala skoro na konec světa.

Možná trochu přeháním a lupy banalizuji. Rozumím, že když se bílé šupinky neustále objevují ve vlasech, padají na oblečení a pokožka hlavy navíc svědí nebo je podrážděná, dokážou člověka pořádně potrápit.

V článku se podíváme na nejčastější příčiny lupů, na jednoduché změny v péči o vlasy a také na Schüsslerovy soli, které můžete vybírat podle toho, jak lupy a pokožka hlavy vypadají.

Co jsou lupy a proč vznikají?

Pokožka hlavy se stejně jako kůže na celém těle neustále obnovuje. Staré kožní buňky se odlupují a nahrazují je nové. Za normálních okolností si toho ani nevšimneme. Když se pokožka začne olupovat víc, odumřelé buňky už nepřehlédnete – objeví se ve vlasech a na oblečení jako lupy. 

Ne všechny lupy ale vypadají stejně a také jejich příčina může být odlišná.

Suché lupy jsou většinou drobné, bílé a snadno padají na ramena. Pokožka hlavy může být suchá, citlivá a svědit. Zhoršit ji může příliš horká voda, časté mytí, agresivní vlasová kosmetika, barvení vlasů nebo horký vzduch při fénování.

Mastné lupy jsou větší, nažloutlé a více ulpívají ve vlasech a na pokožce. Často je doprovází zvýšená tvorba kožního mazu a svědění. Svou roli zde hrají také kvasinky rodu Malassezia, které jsou běžnou součástí mikrobiomu pokožky hlavy. Pokud se přemnoží, mohou přispívat k podráždění a rychlejšímu olupování kůže.

Pokud je pokožka výrazně zarudlá, svědí, tvoří mastné žlutavé šupiny nebo krusty, může už jít o seboroickou dermatitidu. Ta se nemusí objevit jen ve vlasech, ale také kolem nosu, v obočí, za ušima nebo na dalších místech s vyšší tvorbou kožního mazu.

🔄 Obecné tipy při potížích s lupy

Než se pustíme do Schüsslerových solí, zkuste se zaměřit i na běžnou péči o vlasy a pokožku hlavy. Někdy může být příčina lupů překvapivě jednoduchá a pomůže změna několika každodenních návyků.

• Vyhněte se agresivním přípravkům. Já sama jsem měla osobní zkušenost s lupy po barvení vlasů. Vlasy jsem si barvila nesčetněkrát, ale jedna konkrétní barva byla pro moji pokožku příliš agresivní. Jakmile podráždění odeznělo, lupy zmizely a už se nikdy neopakovaly.
  Pokud se lupy objevily krátce poté, co jste změnili barvu na vlasy, šampon, tužidlo, lak nebo jiný přípravek, zkuste se vrátit k tomu, co jste používali dříve.

• Pokud používáte léčivé šampony proti lupům, používejte je podle doporučení. Větší množství ani častější používání neznamená lepší účinek. V mezičase používejte jemný a nedráždivý šampon.

• Ať používáte jakkoliv jemný a šetrný šampon, opravdu důkladně jej opláchněte. Jeho zbytky zbytečně pokožku dráždí a i taková drobnost může hodně pomoci.

• Nepoužívejte příliš horkou vodu. Horká sprcha je možná příjemná, pokožka hlavy z ní ale nadšená být nemusí. Stejně tak se při fénování vyhněte velmi horkému vzduchu namířenému přímo na pokožku.

• Vlasy myjte podle toho, jakou máte pokožku. Pokud je suchá a citlivá, příliš časté mytí a odmašťování ji může ještě více vysušovat. U výrazně mastné pokožky naopak není řešením mytí co nejdéle odkládat. Maz, odumřelé kožní buňky a zbytky vlasových přípravků se na pokožce hromadí.

• Kondicionér, masku a oleje nedávejte automaticky až ke kořínkům vlasů. Pokud máte mastné lupy, můžete tím pokožku zbytečně zatěžovat. Nanášejte je hlavně do délek vlasů. U suché pokožky je situace jiná a vždy záleží na tom, co jí vyhovuje.

• Nepřehánějte to se stylingovými přípravky. Suchý šampon, lak, pěna, gel nebo další přípravky mohou na pokožce zůstávat. Pokud jich používáte hodně, zkuste na čas jejich množství omezit a sledujte, zda se stav nezlepší.

• Nesnažte se lupy mechanicky odstranit. Když pokožka svědí a šupinky jsou viditelné, svádí to ke škrábání. Nehty ale pokožku ještě více podráždí a snadno vzniknou drobné ranky.

• Udržujte čisté také to, co přichází pravidelně do kontaktu s vlasy. Kartáče a hřebeny zbavujte vlasů a nánosů kosmetiky.

• Pokožce hlavy dopřejte jemnou masáž. Stačí několik minut bříšky prstů, ne nehty. Masáž pokožku prokrví a zároveň je příjemná. Pokud je ale pokožka zanícená, bolestivá nebo rozškrábaná, masáž vynechte.

• Nechte pokožku hlavy volně dýchat. Pokud nemusíte, nemějte celý den na hlavě čepici nebo jinou pokrývku. Teplo, pot a dlouhodobě vlhké prostředí podrážděné pokožce nesvědčí.

• Všímejte si stresu. I u lupů platí, že stres může jejich stav zhoršit. Rozumím, pustit stres je docela stresující oříšek. 🙂 Zkuste alespoň vypozorovat, jestli se lupy nezhoršují v obdobích, kdy toho máte příliš mnoho, málo spíte nebo jste dlouhodobě pod tlakem.

A hlavně dejte změnám trochu času. Pokud vystřídáte během týdne tři šampony, začnete používat olej, peeling a ještě nové vlasové sérum, těžko poznáte, co pokožce pomohlo a co ji naopak podráždilo. Měňte raději jednu věc a sledujte, jak pokožka reaguje.

Které Schüsslerovy soli vybrat při lupech?

Při výběru Schüsslerových solí se podívejte hlavně na to, jak lupy vypadají a v jakém stavu je vlasová pokožka. Je suchá nebo se naopak rychle mastí? Jsou šupinky drobné a bílé nebo nažloutlé a ulpívají na pokožce? Je pokožka podrážděná nebo i zanícená?

Podle těchto znaků vyberte jednu nebo více solí, které vašim potížím nejlépe odpovídají. Není potřeba automaticky užívat všechny čtyři.

Sůl č. 8 Natrium chloratum

Sůl č. 9 Natrium phosphoricum

Natrium phosphoricum se podílí na udržování acidobazické rovnováhy a metabolismu tuků. Je důležitou solí při potížích spojených s překyselením a zvýšenou tvorbou kožního mazu.

U lupů na ni myslíme tehdy, když je vlasová pokožka mastná a vlasy se rychle mastí. Šupinky nejsou drobné a suché jako u soli č. 8, ale jsou větší, mohou mít nažloutlou barvu a více ulpívají na pokožce a ve vlasech.

Sůl č. 6 Kalium sulfuricum

Sůl č. 4 Kalium chloratum

Jak Schüsslerovy soli dávkovat

U dlouhodobějších potíží, mezi které lupy většinou patří, užívejte 3 tablety od každé vybrané soli denně. Můžete je nechat postupně rozpustit v ústech nebo si celou denní dávku rozpustit ve vodě a během dne popíjet.

Na začátku doporučuji první měsíc vyšší dávku – 6 tablet denně od každé vybrané soli. Poté můžete pokračovat 3 tabletami denně.

Délka užívání je individuální. U dlouhodobých potíží počítejte spíše s několika týdny až měsíci. Jakmile se stav pokožky upraví, můžete soli vysadit. Pokud se potíže později znovu objeví, můžete se k nim kdykoliv vrátit.

Podrobně jsem dávkování, kombinování jednotlivých solí i jejich užívání ve vodě popsala v samostatném článku: Dávkování Schüsslerových solí: kolik tablet a jak často.

Schüsslerovy soli nejsou jen na lupy

Možná jste se se Schüsslerovými solemi setkali poprvé v tomto článku. Nemusíte se hned učit všech 12 Schüsslerových solí ani znát desítky možností jejich použití. Mnohem jednodušší je začít u několika běžných situací a na nich si vyzkoušet, jak soli fungují.

Jaké by to bylo, kdybyste si uměli v běžných situacích pomoci sami?

Vlastní zkušenost je nejcennější. Když sami zažijete účinek Schüsslerových solí, začnete mnohem lépe chápat, co která sůl umí a kdy po ní sáhnout.

Vytvořila jsem pro vás nenáročný kurz Síla rovnováhy. Vybrala jsem do něj pět situací, které zná téměř každý a kde soli umí pomoci rychle a efektivně.

💆‍♀️ bolest hlavy po náročném dni
🌸 křeče a ženské potíže
🌿 začínající nachlazení
💛 únava, stres a vyčerpání
🌾 potíže s trávením

Ke každé lekci dostanete také PDF s dávkováním a praktickými tipy, které si můžete stáhnout a mít po ruce.

Nemusíte studovat všech dvanáct solí. Začnete u pěti běžných situací a můžete si jejich použití rovnou vyzkoušet na sobě.